Ейми по-пълна с протеинови палачинки, кофеинът изстрелва йогата, която не мрази | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ейми по-пълна с протеинови палачинки, кофеинът изстрелва йогата, която не мрази

Ейми по-пълна с протеинови палачинки, кофеинът изстрелва йогата, която не мрази

2014 г. В Сочи олимпиец потвърждава, че това е това, което правите на разстояние по склоновете, които прави разлика по склоновете.

Ако искате убиец здраве вдъхновение, да се опознаем Ейми Фулър - на сноубордист най-известен с двойно backflipping в конкуренцията и който се движи през живота с главоломна скорост.

За по-малко от две години, Ейми се превърне в смел глас в женския спорт: тя откъснала докато commentating на Зимни олимпийски игри и е батира извън reponse оттогава. Но това е тази честност и вълнение, което се простира до нейното здраве рутинна също, че наистина е това, което я определя.

load...

Тя е една обява за хранене подготвям и опаковане Tupperwear, кофеин изстрела и след тренировка опънати ритуали. 

По-долу Ейми споделя фитнес, храната и фокус, които пазят надъхан и изключване на пистите. 

Аз съм по-силен от всякога

Тази година аз направих моя зимата тялото през лятото: Аз увеличи тежки моите сесии на краката във фитнеса и cardiotime на мотоциклети и сега се чувствам слаб, бърз и силен. Това е чувството, че ме направи по-мотивирани от всякога да се увеличи максимално всяка възможност, аз да се вози.

load...

Тренирам за дългосрочен план...

Аз съм на всичко по силите си, когато съм последователен така че аз тренирам шест дни в седмицата, всяка седмица. Това ме държи мотивирани и на път за моята основна цел - квалификациите за Зимните олимпийски игри.

Аз съм на работа през моите слабости

С помощта на Сила треньор GB съм зонирани в на моите слабости и съобразени моето обучение около дисертации, например, мобилност. Аз не съм естествен йоги (твърде бавно), но тя наистина помага отпуснете мускулите ми да си взема моето тяло в неудобни позиции във въздуха. Сега се опитваме да включим на 20 минути практика на тежки дни за езда. Страхотно е за предотвратяването на наранявания.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 най-добрите дамски очила за ски

Когато става въпрос за храна...

Научих, че трябва да се подготвям кутия с храна от екологично чисти храни в противен случай аз не разполагат с достатъчно енергия, за да получите чрез едно грубо 4-часова тренировка. Всеки ден аз се тъпча с Tupperwear quinoaand пиле или риба тон и сладки картофи. Здрави, нишестени въглехидрати да ми става и аз не съм суетеше около като този с пакетиран обяд нагоре в планината. 

Аз допълнят с...

Кофеинът! Когато се конкурира това е от съществено значение. Понякога може да бъде до замразяване на планината в продължение на 4 часа, преди да е моето време, така че точно преди да падне в изпуша високо кофеин drinkand аз отново съм обратно в играта.

Без значение колко пъти съм капка в...

Аз все още се изнервят. Някои хора използват думи, за да им помогне да остана фокусиран, но аз открих, слушане на "Имам нужда от един долар" от Aloe Blacc и "Gold Digger" с Kanye West. Аз не съм сигурен защо, но им beatshelp ме зона навън от хаоса и зоната, в моя фокус.

ПРОЧЕТЕТЕ: Перфектните слушалки за тренировка

Аз се занимавам с натиска от...

Уверете се, че съм готов на всичко. Всеки ден се променят условия (хора и сняг) и аз трябва да бъде в състояние да се адаптира и да не му позволят да ме стреса. Аз също намирам приоритизиране време хлад далеч от социалната mediawith приятеля ми помага. 

Това каза...

През зимата аз капка алкохол. Аз се наистина тече надолу, когато ще го пия и аз не мога да си позволя да пропусна тренировка или имат hungoverrest дни. Обучението е толкова брутално, че почивни дни трябва да са почивни дни - възстановяване е от ключово значение.

На последно място...

Ще призная, че Обсебен съм протеинови палачинки; гарнирани с плодове или сервира с кисело мляко - ги подредете и аз ще ги яде.

Разберете: вашият участък последователност на цялото тяло с Кайла Itsines

 

Свързани новини


Post Фитнес

Джо се затръшна, докато се описваше като хрупкава

Post Фитнес

Това, което ям една седмица от Луиз Хазъл

Post Фитнес

Един ден в живота на 4 от най-силните жени в света

Post Фитнес

Изключителен: Мили Макинтош говори за готвене с про зелено, яде, за да живее и да бъде гол на инстаграма

Post Фитнес

Емили Блънт: мисълта за фитнеса ме кара да искам да плача

Post Фитнес

Дали тези три пилатеса упражняват ежедневно, за да започнат да виждат стомашната дефиниция

Post Фитнес

Емили Ратайковски поставя под съмнение определението за секси: има някакво значение, което означава, че това е неприятно

Post Фитнес

Ейми Шумер се прегърчи на мазнини, като спечели най-много награди за тяло

Post Фитнес

Вземи котката в 6 хода

Post Фитнес

5 философии, които научихме от ели

Post Фитнес

Виктория Бекъм разкрива как тя остава във форма

Post Фитнес

Дейзи Ридли подчертава истината зад тренировките си по инстаграма