Англия футболист Кейси Стъни на храна, фитнес и женски тела | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Англия футболист Кейси Стъни на храна, фитнес и женски тела

Англия футболист Кейси Стъни на храна, фитнес и женски тела

Играчът Англия и Арсенал споделя нейния рутинна тренировка, диета съвети и се надява за бъдещето на футбола

С MBE за името й за услугите си на футбол, Арсенал и Англия играч Кейси Стоуни е доста фитнес и живот вдъхновение. Когато тя не поддържащ екип си на терена тя е в подкрепа на жените в ФА награди на Общността и футболът Мамо на годината награди, ежегодно събитие, което разпознава мама зад всеки футболист, без значение от възрастта им.

Ние бяхме достатъчно късмет, за да разговарят с нея за това как тя продължава да годни за терена, храната, тя се храни, и надеждите й за много момичета и жени isnpired от нея.

load...

Започнете водене на бележки, защото ние сме на път да се нейните тайни.

Как да тренирам

Когато за първи път се отказва от футбола това е просто футбол обучение, тези дни това е много по това. Понякога до три часа на ден.

Ние влак всеки ден и има голяма фокус върху силата и климатик. Ще ни намерите в салона прави свободни тежести за изграждане на съединение на енергия, но и на тревата прави скоростта сесии. Имаме толкова много струни, които трябва да се погрижа.

load...

Когато дойде преди началото на сезона има повече работа и скорост на сесии. Правим това, за да получите краката ни, които се движат бързо, генериране на енергия много бързо, и да е в състояние да се ускори и намали скоростта бързо.

Ние никога не трябва почивен ден. Дори в почивни дни след мач има възстановяване, за да се направи. Понякога в ледена вана или понякога с валяк пяна.

Ние пяна ролка, много.

load...

Как аз ям

Аз не съм обсебен за моята диета, но аз се грижа за себе си и аз се уверите, че аз ям за изпълнение.

Знам, че хората се опитват да излизам от въглехидрати, но не може да изпълнява, без да ги или Dioralyte в моята вода, която да предприема, за да помогне за предотвратяване крампи - страдах от това наистина зле по време на Световната купа.

Знам, че имам нужда от въглехидрати, за да бъде в състояние да се повтаря спринт и да гарантира, тялото ми не яде в своите протеинови магазините по време на игра.

Трябва да призная закуска е борба за мен, така че аз трябва да наистина, наистина се насилвам, като нещо хубаво. Любимата ми е яйца на очи.

След един мач аз да го чисти с пилешко, ориз и броколи. Никога не съм се пие, това не е точно за вашето възстановяване.

Как аз мисля,

Като футболист, искам да се изпълнява всеки ден и да бъдат успешни, така че да филтрира до следващото поколение. Имам едно малко момиче и едно момче, и аз искам моето малко момиченце да порасне със същите възможности като на моята малка момче. Искам момичетата да вземете футбол и да казват: "Аз мога да го направя, не мога да играя."

Като мен, искам да вдъхнови момичета, които е добре да потърсите атлетичен и силен, и че все още е женствена - това, че женската не спира в размер нула.

Свързани новини


Post Фитнес

Дневници с хранени чаши: ден на храна с хедър Уотсън

Post Фитнес

Ребека Адлингтън за тренировка, възстановяване, мотивиращо болката

Post Фитнес

Шампионски плувец Jazz Carlin за храна, фитнес и най-добрия анти-хлорен шампоан

Post Фитнес

Ронда Руси разкрива любимото си тегло: не можете да имате както коремни мускули, така и цици

Post Фитнес

Хана Саул, тайният модел на тренировката на Виктория, разбива нейния ден

Post Фитнес

Вземете силата на един тежест

Post Фитнес

Дженифър Лопес показва раздразнителен гръб

Post Фитнес

Кейт beckinsale пълна тяло у дома си тренировка

Post Фитнес

Това, което ям в седмицата от Лорейн Паскал

Post Фитнес

Какво олимпийски лаура трот наистина яде

Post Фитнес

Моделът извиква изтръпвач на тялото, който й казал да направи повече клякания

Post Фитнес

Как да стигнем до Оскар в 6 седмици