98-годишният доказва невероятните резултати от ежедневната йога практика | BG.GlobalScienceCollaboration.org

98-годишният доказва невероятните резултати от ежедневната йога практика

98-годишният доказва невероятните резултати от ежедневната йога практика

Тя е по-гъвкав, отколкото повечето от 20-годишните

Ако запазите себе си казва, че трябва да се разтягат и размишлява повече, това може да получите на йога мат.

Nanammal, а 98-годишният индийски йоги, е живото доказателство, че ежедневно практика може да ви създаде за дългосрочно здраве и щастие.

Твърдейки, че никога не са необходими, за да посети болница, тя е в състояние да изпълнява движения, които ще оспорват хора половината на нейната възраст, с лекота.

load...

Какво е може би по-вдъхновяващо дори от нейната способност да се огъват далеч от най-да си мечтаете, е отношението й към нея благополучие.

Във видео направено за Би Би Си Индия тя каза: "ако искате да сте в изобилие йоги винаги ще бъде на второ място.

"Здравето е вашият приоритет и всичко е постижимо."

Готови ли сте да се чувствам вдъхновен? Гледай това:

load...

Искате ли да опитате повече в дома йога? Гледайте момчетата от Йога ви преведе през няколко прости потоци за стегнати прасците, по-ниски backand рамене.


Весела история на тази жена За пърдят В йога е всичко



"БОЖЕ МОЙ. Сладко бебе Исус. Какво се случи току що. Мечтая. Със сигурност. Аз съм в кошмар. "

Някога пърдиш в йога? Независимо от факта, че това е универсална функция на тялото, по някаква причина той води до горяща гореща срам.

load...

Една жена, която преживява каза лицето огън беше Лора Маца AKA блогър мама на свобода.

Ако някога сте се чувствах като некоординирана, ООН маникюр (тя препраща към нея "Фродо крака"), банален, в стаята, това ще говоря с вас.

Това е дълъг-Иш чете, но напълно си заслужава.

(Ако страдате с IBS, ядат тези храни, за да се облекчат Symtoms.)

Единственото нещо, което не харесва в тази публикация е идеята, че Лора никога няма да се върне в йога отново. 

Ако не се чувствам като йоги, трябва да слушате този podcastand ако нужди-да се гледат един клас в дома, купуват собствената си Матанд пръдня да ви душа иска.


Виняса Йога



А практика сила да ви накара да се силен (и пот облян)

Атлетично стил на йога адаптиран от традиционната система ащанга в края на 80-те, за да се хареса на аеробика-луд западняците. Ние сме хвърлил през калцуните, но висеше върху бързи слънчеви поздравите. 

След като е учил с Pattabhi Jois, йоги сдвояване Beryl Бендер Birch и Брайън Kest пионер на този нов стил на властта йога в САЩ. За разлика от ащанга и Бикрам, виняса не се придържаме към една и съща последователност от пози всеки път, така че стилът варира в зависимост от преподавателя. 

Най-добър за

Burn, скъпа, да изгори. Изометрични движения набират всеки мускул в тялото, което предизвиква метаболизма и води до повече изгорени калории.

Кой трябва да го има

Подобно ashtangis, феновете на властта не се страхува от предизвикателство. Атлетик видове обичат своя потен страна, но ние винаги открих, че е толкова голяма, за да изчистите ума си, така и за тонизиране на основния ни.

Трябва да знам

Мощност йога обикновено привлича тези видове с нещо, за да се докаже. Не пресичай към тъмната страна на конкурентни надолу Dogging. "Спортистите особено трябва да започнат много бавно и внимателно, защото тяхното конкурентно естество ще ги накара да натиснете и прецедете телата им", казва основателят на бреза. Не забравяйте - поза детето ти е приятел. 

Обадете се напред и да се запитаме дали в класната стая ще бъде горещо (както е в Бикрам) или не; изглежда "мощност" се превежда като "горещи" в някои студиа. Ако това е така, се въоръжете с hotpants и голямо количество вода.

Вземи си оправя


Свързани новини


Post Фитнес

5 здравни и фитнес хакери Kayla Itsines се заклева

Post Фитнес

Това, което ям в седмицата от Лорейн Паскал

Post Фитнес

Основното определение за коремна мускулатура тренировка

Post Фитнес

Това, което ям една седмица от Джес Райт

Post Фитнес

Kayla Itsines коремни мускули и оръжие тренировка

Post Фитнес

Ронда Руси разкрива любимото си тегло: не можете да имате както коремни мускули, така и цици

Post Фитнес

Гледайте: Фитнес видеоклипът на Gemma Atkinson, заснет на снимката

Post Фитнес

Пригответе се да карате с лодка с бара

Post Фитнес

Ръководство за начинаещи за колоездене на жени

Post Фитнес

7 неща, които ви помагат да изгубите мазнините в корема

Post Фитнес

Как да направя: гарванът позира

Post Фитнес

Вашето ръководство за йога: ashtanga