4 йога се движи за подобряване на плодородието | BG.GlobalScienceCollaboration.org

4 йога се движи за подобряване на плодородието

4 йога се движи за подобряване на плодородието

Вземи тялото си бебе готов с тези пет прости йога движения, препоръчани от експертите

Когато става въпрос за увеличаване на способността за зачеване, това не е само въпрос на аварийно кацане на напитката и supplementingwith фолиева киселина. Дори видовете упражнения, които сте избрали да направите, може да изиграят своята роля за получаване на тялото си бебе готов. Причината е, че начина, по който се движи засяга хормоните. 

Не е изненадващо, има печеливши и губещи на тялото на детето повишаване на фитнес. Изследванията показват намаляване на плодородието-превключване стрес, йога също увеличава притока на кръв към таза, който стимулира производството на хормони жлези и облекчава muscletension.

load...

Опитайте тези четири движения, препоръчани от Фиона Kacz-Boulton от пробуждане плодовитостта и д-р Геета Venkat от плодовитостта клиника Харли Стрийт, за да помогне за увеличаване на способността за зачеване...

Пералнята

Премахва стреса от енергията на тялото и увеличава


Щанд с раменете намалени. Сега, просто завъртете наляво-надясно, размахвайки ръцете си свободно работят пътя си нагоре от нивото на кръста, за да нивото на раменете, а след това да започне обратно на нивото на талията. Обобщете извън крак по посока на ръцете, както е показано.

load...

Trikonasana Pose

Стимулира и подобрява циркулацията на кръвта в цялото тяло, от своя страна намалява кръвното налягане и стреса, както и засилване на бедрата и отварянето областта на слабините

 

Форма изправено положение с краката си три фута един от друг и да се обърнат правилните пръсти, сочещи напред към горната част на постелката си и си тръгна пеш отстъпи назад под ъгъл от 45 градуса (сочи към ляв ъгъл на мат). Вдишайте и натиснете левия ханша, за да наляво, докато се плъзга и двете си ръце на правилното успоредно на пода.

load...

Издишайте и се върти само ръцете, повишаване на лявата ръка нагоре и почивка дясната ръка срещу десния крак, с дланите напред.

Натиснете в краката, издърпайте нагоре капачките на коляното, поддържане на краката силни. Достигане до върха на пръстите далеч един от друг, с което ръцете в една права линия с раменете подредени един върху един от друг. Натиснете левия лакът напред и дясното бедро назад. Вдишайте и задръжте в продължение на пет вдишвания.

За да освободите, вдишвам и да стигнат до вдигна ръка нагоре към тавана, докато натискате надолу в краката с помощта на цялото тяло, за да се вдигне обратно в пет лъча. Повторете от другата страна.

Дете Pose

Внимателно се простира на бедрата. Той помага за облекчаване на стреса, така и умората, подобрява интуицията си, отпуска гърба и шията

 

Започнете застанала на колене и да седне задните си части към петите, докато stretchthe почивка на тялото си надолу и напред. Първо не представляват Удължена детето удължаването ръцете напред толкова, колкото можете, така че да можете да удължат гръбнака. След това, почиват ръцете си в спокойна позиция по пода, почивка стомаха си удобно на върха на бедрата, и почивка челото си на тепиха.

Крака нагоре по стената Поза

Премахване на токсините от кръвта, и коремните органи се подхранват и revitalisedwhen кръвта от стъпалата и краката басейни в долната корема

 

Тази поза е една от най-мощните yogaposes раждаемост-подкрепа, която могат да практикуват.

Легнете по гръб със задните си части най-близо до стената, както е удобно за вас. От там се удължи краката си нагоре по стената, така че на гърба на краката си почиват изцяло против него. Тази поза трябва да се прави всеки ден в продължение на поне 5 - 10 минути.

Като вариант, но и да се насладите на рамото се изправи до стената като на снимката.

Всички снимки © Фиона Kacz-Boulton, пробуждане плодовитостта Ltd

Вече очакваме? Има 7 неща, които трябва да запомните за бременност йога.

Свързани новини


Post Фитнес

25 знаменитости говорят истини с голи тяло с wh

Post Фитнес

4 йога поставя да отмени болките по време на полет

Post Фитнес

Много наложителна причина за бегачите и спортистите да се доберат до хапчето за контрол на раждаемостта

Post Фитнес

Как да го направите: нагласете столчето за глава

Post Фитнес

Джина Родригес поема бомбардировачи и инстанти

Post Фитнес

Ронда Руси разкрива любимото си тегло: не можете да имате както коремни мускули, така и цици

Post Фитнес

Това, което ям една седмица от Сам Файърс

Post Фитнес

Тази актриса казва, че новата забрана за модели с размер нула е несправедлива - какво мислите?

Post Фитнес

Как звездите на чудотворната жена придобиха чиста мускулатура без да се натрупват

Post Фитнес

Лорейн Паскал прави сърцето усети, че иска да спре мускулните глупости

Post Фитнес

Хлое Кардашиан разкрива истината зад нейните несигурности на тялото

Post Фитнес

Опитах всеки ден да се търкаля пяна - ето какво се е случило