30 най-добри знаменитост тренировки за пълно тяло тонизиране | BG.GlobalScienceCollaboration.org

30 най-добри знаменитост тренировки за пълно тяло тонизиране

30 най-добри знаменитост тренировки за пълно тяло тонизиране

Как ни знаменитост корица звезди тон нагоре: видове тренировка, лични треньори и повече

Нуждаете се от фитнес мотивация? Най-добрите тренировки знаменитост трябва да помогнат.

Имаме знаменитост лъжичка за най-добрите упражнения за корема, скитник exercisesandtummy упражнения. Продължете да превъртате.

От Клои Кардашян и Моли Кинг сериозна сила обучение за Ели Голдинг и кардио вериги Мили Макинтош, ние имаме най-добрите знаменитост тренировки за цялото тяло тонизиращ и загуба на мазнини.

load...

Тон корема си като Шакира и вдигнете задника си като Кейт Хъдсън?

Клои Кардашян: Сила-Building тренировка

Сила-Building тренировка Клои Кардашян е

Искате Kardashian-образни резултати? PT Khloe му, Бевърли Хилс на базата на силата и климатик специалист Гунар Петерсон предназначена тази знаменитост тренировка за изграждане на сила и пази сърцето си скорост по-висока от нейните проверки на роялти.

load...

ТРЕНЬОР: Гунар Петерсон

ТИП: Сила сграда, висока интензивност тренировка

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Франки мост: балет-Вдъхновен ядро ​​тренировка

Балет-Вдъхновен ядро ​​тренировка Франки Бридж

Искате плосък корем като красив Франки мост? Основател на Reshapeology, Анук Паскал, жената зад перваз ССБ г-жа Бридж, ни дава невероятен балет, вдъхновени знаменитост тренировка за тонус основния си.

load...

ТРЕНЬОР: Анук Паскал

ТИП: балет, вдъхновен, ABS тренировка

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Ели Голдинг: трансформираща План за тяло

 

План трансформираща Body Ели Голдинг е

Пълен план за тяло, което Nike треньор Фейсал Абдала използва с Ели Голдинг, за да я тонизирана от глава до пети. Една от любимите ни знаменитости тренировки. 

ТРЕНЬОР: Faisal Абдала

ТИП: Пот, предизвикващи най-добрите до петите вериги

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Джесика Алба: 6-Move План Home Gym

6-Move План Home Gym Джесика Алба

A-списък треньор Рамона Браганса е запазване на г-жа Алба във форма на 15 години. Тук тя ни позволява в по 20 минути рутинна тренировка знаменитост Джесика. Използвайте 3кг тежести, редуващи се краката и ръцете, и сте готови!

ТРЕНЬОР: Рамона Браганса

ТИП: 20 минути рутинно с 3 кг тегло

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

София Вергара: Butt-сграда тренировка

Butt-сграда тренировка София Вергара е

Ким Кардашиян? Pah! Вергара получи най-скитник в бизнеса. Попитахме я PT Гунар Петерсон за целевите движи тя използва за плавателни съдове, тези наградени кифлички. 

ТРЕНЬОР: Гунар Петерсон

Тип: Пропускане, клякам и по-

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Ашли Грийн: 6 Move Six Pack Circuit

6 Move Six Pack Circuit Ашли Грийн

За да се запази тялото й дълга, силна и нараняване безплатно, Ашли прави силата-тренировъчни схеми с треньор Джейсън Уолш, собственик на Rise Движение и Rise Nation, Холивуд. "Аз се ограничи останалата между сериите, така че силата се движи два пъти като кардио", ?? казва Уолш.

ТРЕНЬОР: Джейсън Уолш

ТИП: упорит ABS, краката и ръцете верига

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Хайди Клум: Booty план Сграда

План Booty Сграда Хайди Клум

Дейвид Кирш, треньор на Secret модели на Виктория и знаменитости като Хайди Клум, е създал тази поръчка, glute фокусирана знаменитост тренировка за нас. Имате три набора от всеки ход, спирайки за 60 секунди между сериите, два или три пъти седмично.

ТРЕНЬОР: Дейвид Кирш

ТИП: Glute фокусирани тренировка

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Бруклин Декър: Bikini Body Workout

Bikini Body Workout Бруклин Декер

Добри новини! Пълен тялото тонизиращо е само на пет се отдалечава. Бруклин Декър разкрива упражнения, които я поддържат във форма, без значение къде е тя в света.

ТРЕНЬОР: Бруклин Декър!

ТИП: 5-преместване тонизиращо упражнения

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Зоуи Салдана: Шик Постериорно тренировка

Шик Постериорно тренировка Зоуи Салдана е

Искате скитник като Зоуи Салдана в Naked проблем? Celebrity PT Стив Мойер й помогна да извайвам, че нахална задната, тук той ни дава 4 убийци ходове, които ще оформят и тон дъното си, като в същото време работи върху основните си и четириколки също.

ТРЕНЬОР: Стив Мойер

ТИП: Killer челно ходове

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Елза Патаки: 30 минути Общо Body Workout

30 Minute Общо Body Workout Елза Патаки на

Елза е голям вярващ в случва в трудно и да се прибера бързо, което означава, си знаменитост тренировки са интензивни и съсредоточени.

"Когато тя работи мускул, тя си мисли за това, как се движи, което му помага да работи по-усилено и да се максимизира потенциала си", казва й треньор, Фернандо Сарториус.

ТРЕНЬОР: Фернандо Сарториус

ТИП: 360 ° горелка мазнини

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Бритни Спиърс: Интензивен Sweat Session

Бритни Спиърс "Интензивен Sweat Session

Облян Фитнес основател Джули Kennington разкрива как - благодарение на комбинация на спринт интервали и убийци силови ходове - Бритни стана запазена марка тялото си назад.

ТРЕНЬОР: Джули Kennington

Тип: Sprint интервали и убиец силови ходове

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Кейт Бекинсейл: Фирма Body Workout

Фирма тренировка Body Кейт Бекинсейл е

Треньор Рамона Браганса има покритие звезда Кейт във форма за Underworld Awakening с тази знаменитост сила тренировка

ТРЕНЬОР: Рамона Браганса

ТИП: Сила изграждане тренировка

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Моли Кинг: Мощност тренировка

Моли Кинг Мощност тренировка

Вземи тяло като Моли с тези 5 крайните силовите упражнения, разработен от личния си треньор Nathalie Bomgren, за по-строг Тум, тонизирана краката и ръцете на стомана. 

ТРЕНЬОР: Натали Bomgren

ТИП: Тази вечер за цялото тяло

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Шакира: 8 Move цялото тяло тренировка

8 Move тренировка за цялото тяло на Шакира

Личен треньор Шакира, Анна Кайзер, ни показва стъпките, които поддържат любимия ни колумбийски във форма. Една от тренировките на знаменитост на показалец.

ТРЕНЬОР: Анна Kaiser

ТИП: Сърдечно и сила телесно тегло верига 

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Тес Дейли: Мускулно-Удължаване Йога

Мускулно-Удължаването Йога Тес Дейли си

Амазонска тяло януари звезда от кориците Тес Дейли е дело на йога гуру Анабел Caithness. За да се пресъздаде дългите си суха мускулатура (каквото и височина сте) направи тези 5 представлява три пъти седмично, за да се разгърнеш секси.

ТРЕНЬОР: Анабел Caithness

ТИП: Йога ходове за дълго, суха мускулатура

ИНТЕНЗИВНОСТ: Ниска

Рейчъл Билсън: тонизирана ядро ​​тренировка

Тонизирана ядро ​​тренировка Рейчъл Билсън е

Celebrity треньор и уелнес експерт Дейвид Кирш дава 360 градуса стомаха бюст ходове, които са издълбани ядрата на всеки от Хайди Клум за Ан Хатауей.

ТРЕНЬОР: Дейвид Кирш

ТИП: Основните движения

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Кейт Хъдсън: Butt повдигане на тренировка

Butt повдигане тренировка Кейт Хъдсън

Актриса и WH капак звезда Кейт Хъдсън се кълне в хода Бразилия Butt Lift създател Леандро Карвальо е. Влезте във форма и тонус собствения си цъкам с тази знаменитост тренировка.

ТРЕНЬОР: Леандро Карвальо

ТИП:

Nbsp Нисш тялото тонизиращо

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Айла Фишър: Сила-Building Йога

Сила за изграждане на Йога Исла Фишър

Смятате сила инструктор по йога Kirschen Hagenlocher се движи три пъти седмично за тонизиране и подреден.

ТРЕНЬОР: Kirschen Hagenlocher

ТИП: йога

ИНТЕНЗИВНОСТ: Ниска

Мили Макинтош: Сърдечно Blast

Сърдечно Blast Мили Макинтош

Искате ли по БПК като звезда от кориците на Мили Макинтош? Направете това, пълен девет ход тренировка, проектирана от Reach Фитнес олово треньор Rich Tidmarsh, три пъти седмично, за да се облягат бързо. Знаменитост тренировки не получават sweatier от това.

ТРЕНЬОР: Rich Tidmarsh

ТИП: Сърдечно HIIT

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Myleene Klass: Ядро тренировка

Myleene Klass "ядро тренировка

Fancy корема бихте могли да направите за гладене върху? Треньор и боксьор Пийт Liggins от Box Clever Sports ни показва как да плува като пеперуда и тон като Myleene.

ТРЕНЬОР: Пийт Liggins

Тип: Ab-упражнения тонизиращо

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Abbey Clancey: дълъг и Lean тренировка

 

Abbey Clancey Дългата & Lean тренировка

Тези специално разработени пилатес ходове ще ви помогне да тонизирате и укрепване, заедно ви дава раз-два на енергия. Вземи разтягане.

ТРЕНЬОР: Zoe Шели, PT в Bootcamp пилатес.

ТИП: Пилатес стил ходове.

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Jessie J: Топ 5 на храбрата походка

Топ 5 Преминава Jessie J за бойни изкуства

Докато Jessie J е твърд, когато става въпрос за изработване благодарение на Nike Майстор треньор Соня Мойсей. Вземи си пот на пулса ви и надбягвания с тези сериозно челно рита със собствено тегло ходове. Не е необходимо equiptment.

ТРЕНЬОР: Nike Майстор треньор Соня Мойсей

ТИП: Combat стил бойни изкуства

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Джена Дюън Тейтъм: слаб, Dancer тренировка

Lean, Dancer тренировка Джена Дюън Тейтъм

Искате тяло стройна танцьорка като Джена Дюън-Тейтъм? Тези 5, най-добрите изгаряне на мазнини ходове ще сила изграждане и тон във всички правилните места и са начинаещи I-мога-денс-подходящ също. Отговорности: Чанинг Тейтъм няма да бъде там, за да ви преведе през всеки представител.

ТРЕНЬОР: Дженифър "JJ Dancer" Томпсън

ТИП: изгаряне на мазнините танцови движения

ИНТЕНЗИВНОСТ: Hard

Shanina Shaik: Пълен Телесна тренировка

Shanina Shaik Пълното 30 Minute Телесна тренировка

Супермоделът остава във форма, като редовно blitzing това цялото тяло рутина. Инструктор Tee Major го използва, за да се обучават своите "ежедневни" военни спортисти. Но имайте в крак на срока 30 минути са необходими конкретни цели. Doon't се отказвайте!

ТРЕНЬОР: Инструктор Tee Major

ТИП: военен телесно тегло HIIT

ИНТЕНЗИВНОСТ: Висока

Каролин Флак: силова тренировка Упражнения

Десет Любими упражнения съдържание обучение Каролин доверието му с

Флак може да бъде известен за своите горещи снимки на йога, но това не е сам по йога, която е я вкара че тонизирана тялото. Водещият на любовта Island е фен на barebell и свободни тежести упражнения, които ще ви помогнат да оформи, да определят и извайвам. Вземи тонизиране.

ТРЕНЬОР: PT Сара Линдзи от Roar Фитнес

Тип: Barebell и свободни тежести упражнения

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна

Наташа Oakley: 16 ден HIIT и Abs тренировка

16 Ден Tone Up Наташа Oakley е: HIIT И Abs Workout

Тон и отрежете с тези убийци плосък корем упражнения. Опитайте като верига или като част от пълния предизвикателството. Моля.

ТРЕНЬОР: PT и BF Жил Souteyrand

Тип: HIIT и Abs ходове

ИНТЕНЗИВНОСТ: Hard.

Луиз Томпсън: Плосък корема Упражнения

Луиз Томпсън 10 Tummy упражнения за плосък корем

Пожелаването тези корема? Ние също. Тези десет движения, направо от тренировка на аб-Tastic Произведено в Челси звезда Луис Томпсън, със сигурност ще извайвам двете и тон коремните си мускули за нула време, а също и укрепване на основния си. Идеални.

Треньор: PT и приятеля Райън Либи

Тип: Ядро корема тренировка

Интензивност: Hard.

Кайла Itsines: ABS и оръжие тренировка

Кайла Itsines "Abs и оръжие тренировка

Кралицата на BBK и PT Kayla Itsines знае какво говори, когато става въпрос за работа на пот. Тя трансформира хиляди тренировка режими на жените по целия свят-и ти да си следващия.

Тази изключителна WH тренировка ще бъде насочена към корема и ръцете за тонизиране и усъвършенствате вашите основни мускули.

Треньор: Kayla Itsines.

Тип: Ядро тренировка.

Интензивност: Средна.

Алис Liveing: 15 Minute Ab тренировка

Алис Liveing's15 Minute Ab тренировка

15 минути. Четири убийци аб-скулптуриране упражнения. Ако искате да работите върху дърворезба, че плосък корем, но имам само една четвърт от един час, опитайте тези сериозно ефективни упражнения аб. 

Треньор: Алис Liveing

Тип: Стомашни насочена freeweight упражнения

Интензивност: Средна.

Джен Selter: Телесна маса Butt Workout

Телесна Butt Workout Джен Selter на

Тя има един от най-добрите тела около и PT Джен Selter сподели своите топ 8 упражнения (които можете да направите от вкъщи!), За да изгради своя плячка. Peachy.

ТРЕНЬОР: Джен Selter

ТИП: Butt целево тегло тренировка

ИНТЕНЗИВНОСТ: Средна.

Свързани новини


Post Фитнес

Изключителен: правилата на Мили Макинтош за 6 гостоприемни ястия

Post Фитнес

Откраднете храната и фитнес плана на супермодела на Jodie kidd

Post Фитнес

Как да бъдете здрави с elsa pataky

Post Фитнес

12 предварително турнирни часове с Хедър Уотсън

Post Фитнес

Кейт beckinsale пълна тяло у дома си тренировка

Post Фитнес

5 тайни за диета и тренировка от Никол Скерцингер

Post Фитнес

24 часа храна и фитнес с английска футболна футболна асоциация

Post Фитнес

Серина Уилямс мълчи критиците на тялото с най-доброто послание

Post Фитнес

Тайната на тренировката на Джесика Енис-Хил, която й помогна да спечели злато в Пекин

Post Фитнес

Бионсе инвестира в диня вода - следващата кокосова вода?

Post Фитнес

Ейми по-пълна с протеинови палачинки, кофеинът изстрелва йогата, която не мрази

Post Фитнес

Гиди Хадид удря измамниците със сърдечно послание: имам коремни мускули, имам задника. Гордея се с това